معلومات

الخوف من الطيران بالطائرة

الخوف من الطيران بالطائرة

كثيرون ، إلى حد ما ، يعترفون بذلك صراحة ، لديهم تحفظات على الطيران بالطائرة.

تتكرر المخاوف حتى لدى الأشخاص الذين قضوا سنوات عديدة في الطائرات. السماوات ليست بيئة طبيعية للبشر والمخاوف تتضاعف لأسباب عديدة ... نحن مستعدون لتقديم بعض النصائح البسيطة.

أنواع كثيرة من الخوف

هناك أشخاص لديهم خوف حقيقي منذ البداية من ركوب الطائرة والطيران. مزيج من الخوف الشديد من الأماكن المغلقة والكرب والقلق الذي يجعل عمل الأخصائي ضروريًا للتغلب على الخوف من الطائرة. إنها مشاكل ، ذات جذور معقدة ، يتم إخراجها وإسقاطها من خلال الخوف من الطيران. هناك متخصصون ممتازون ودورات رائعة. الخوف من الطيران ، بشكل عام ، باستثناء الحالات القصوى ، يمكن التغلب عليه تمامًا.

الغالبية العظمى من الناس لديهم خوف "غير منطقي" من الطائرة بسبب أسباب متعددة.

بعض الأسباب التي يدعيها المسافرون:

  • يتم تذكر حوادث تحطم طائرة مميتة شوهدت على التلفزيون أو وسائل الإعلام الأخرى.
  • يشعر الآخرون بالضعف عند الشعور بالغيوم.
  • إنهم لا يفهمون تقنية وتشغيل الطائرة ويهتمون بأي اضطراب أو ضوضاء أو اضطراب أو هبوط أو إقلاع أو مناورات ...
  • إنهم قلقون من عدم وجود سيطرة على الطائرة في يد طيار قد يرتكب خطأ بشريًا.

بعض النصائح والأفكار لتفقد خوفك من الطيران:

1. ضع في اعتبارك أن الطيارين مهنيون على درجة عالية من الاستعداد ولديهم شكل بدني وعقلي ممتاز. إنهم يصعدون فقط للطيران بالطائرات في أفضل الظروف ، حتى ضمان الوفاء بها يمكن أن يؤدي إلى تأخير في مغادرة الطائرة (على سبيل المثال ، الحاجة إلى الراحة). بشكل عام ، جميع الموظفين على متن الطائرة هم من المهنيين المؤهلين تأهيلا عاليا في أداء واجباتهم.

2. الطائرة وسيلة نقل آمنة للغاية. التكنولوجيا الحالية قوية للغاية في جميع الجوانب التي تعزز سلامة الرحلة والركاب. كما هو معروف ، هناك العديد من حوادث السيارات أكثر من حوادث الطائرات. من الصعب ارتكاب أخطاء في المجال الجوي أكثر بكثير من الازدحام على الطرق السريعة البرية ، حيث لا يحصل عدد كبير من "الطيارين" (سيارات وحافلات وشاحنات ودراجات نارية ...) على مؤهلات عالية مثل تلك المطلوبة من الطيارين .

3. شارك الخوف. إذا شعرت بالخوف لأي سبب من الأسباب داخل الطائرة ، فربما يكون من الأفضل مشاركتها مع مضيفة الطيران أو المضيفة. يمكنهم فعل شيء من أجلك ليجعلك تشعر براحة أكبر. لا تخف من طلب أو طلب أي شيء.

4. ميزات الأمان في الحالات القصوى. ضع في اعتبارك أن هناك العديد من موارد السلامة والإنقاذ على متن الطائرة. بشكل عام ، حتى مقعدك يمكن استخدامه في حالات الطوارئ كتعويم. توجد أقنعة أكسجين وأبواب ومنصات معدة للحالات القصوى.

5.التنفس والاسترخاءن. إذا كنت خائفًا عندما تطير أو تهبط ، فلا تنظر إلى نافذة الطائرة. قد تشعر بسوء. هناك حقيبة في حال احتجت إليها إذا شعرت بالضيق أو الدوار. حاول أن تتنفس بعمق. فكرة جيدة هي ممارسة ومراقبة عمليه التنفس. خاصة التنفس البطني. حاول أيضًا ممارسة بعض استرخاء. إذا كنت تفضل ذلك ، قم بإجراء محادثة ما مع الراكب في المقعد المجاور لك أو مع المضيفة.

6.شركة. إذا استطعت ، حاول أن تطير سويًا مع شخص تثق به أو تحبه. في هذه الظروف ، يتم تقليل الخوف من الطيران بشكل كبير جدًا. امسك يدها عند الإقلاع أو الهبوط أو عند حدوث اضطراب.

7.إجراءات ممتعة. تتمثل إحدى طرق مكافحة الخوف في الطيران كثيرًا ومحاولة تصميم إجراءاتنا الروتينية قليلاً حتى نتعود على الطائرة بشكل أفضل:

  • اترك كل مخاوفك ومخاوفك بعيدًا عن الطائرة.
  • لا تتناول المنشطات قبل التسلق (قهوة ، إلخ).
  • اطلب حجز مقعد في الممر مسبقًا.
  • قم بتحية الطاقم بأدب ، العب معهم مزحة.
  • ارتدِ ملابس مريحة للغاية
  • خذ مجلات أو كتب مسلية للغاية. استمع للموسيقى ، شاهد الفيلم ، اكتب الحروف ...
  • حاول التحدث قليلاً مع الركاب الآخرين.
  • ابذل جهدًا للتفكير بشكل إيجابي.
  • ركز على تنفس البطن وقم بتمارين استرخاء بسيطة للقدمين والفخذين واليدين والذراعين والرقبة والرأس ...
  • احرص على أن تكون متعاطفًا ، وساعد الدماغ على التخلص من الأفكار السلبية.
  • اشرب أي سوائل أو مشروبات تريدها.
  • استفزاز المضيفات والطاقم بشأن مخاوفهم واضطرابهم وما إلى ذلك.
  • أخبر أولئك الذين يخافون بهذه النصائح ، بإخبارهم بصوت عالٍ أنك ستفقد خوفك.
  • روح الدعابة: اقرأ هذا المقال بقلم غارسيا ماركيز.

8. اعتقد أن الحياة في كل مكان ، على الأرض ، في النجوم ، حتى على متن الطائرة. التفكير في الحياة جميل وهادئ هل تريد اخبارنا عن حالتك؟ شارك في منتدى الخوف من الطيران ستساعدنا مشاركة تجاربنا.

القراءة ذات الصلة
  • اضطراب
  • نوبات ذعر
  • متلازمة الدرجة الاقتصادية
  • اختلاف التوقيت


فيديو: هل الحبوب المهدئة تساعد للتغلب على الخوف من الطيران (ديسمبر 2021).