عادات صحية

القيادة الأقل تساعدنا على إنقاص الوزن

القيادة الأقل تساعدنا على إنقاص الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

للحفاظ على الوزن ، بالإضافة إلى التحكم في عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها ، من المهم أيضًا قضاء وقت أقل في القيادة.

أظهرت دراسة جديدة من جامعة إلينوي أنه بالإضافة إلى عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها ، فإن مقدار الوقت الذي نقضيه في القيادة كل يوم ، بدلاً من ممارسة الرياضة ، قد يكون مرتبطًا أيضًا بمؤشر كتلة الجسم (BMI).

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر لوزن الشخص بالنسبة لطوله. يتم استخدامه لتحديد ما إذا كان الشخص أعلى أو أقل من وزنه المثالي ، ويتم حسابه بقسمة الوزن (كجم) على مربع الطول (م).

النتائج المنشورة في المجلة أدويه للوقايه، فقد تضمنت بيانات مؤشر كتلة الجسم وعدد السعرات الحرارية في اليوم وعدد الأميال التي تم قطعها يوميًا.

باستخدام نموذج رياضي ، تمكن الباحثون من اكتشاف أنه بعد ست سنوات ، ارتبطت القيادة لمسافة ميل واحد أقل في اليوم بانخفاض قدره 0.21 كيلوجرام لكل متر مربع في مؤشر كتلة الجسم.

ووجدوا أيضًا أن الانخفاض في تناول السعرات الحرارية بمقدار 100 سعر حراري يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض قدره 0.16 كيلوجرام لكل متر مربع في مؤشر كتلة الجسم.

يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات صغيرة مثل ركوب الحافلة والمشي إلى نفس النتيجة مثل تناول 100 سعر حراري أقل في اليوم ، على الرغم من أن أفضل الطرق لخفض مؤشر كتلة الجسم هو تقليل تناول السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.

القراءة ذات الصلة:


فيديو: 10أطعمة لا تزيد وزنك مهما تناولتها, وتساعد فى إنقاص الوزن أيضا .!! (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Shaktishakar

    تم مسحه

  2. Malara

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  3. Germain

    هم على دراية جيدة في هذا. يمكن أن تساعد في حل المشكلة. معا يمكننا التوصل إلى إجابة صحيحة.

  4. Vulrajas

    تخرج ملحقات المسرح

  5. Phillips

    نعم ، الجودة ممتازة



اكتب رسالة