معلومات

8 معظم التخصصات المبتكرة لتحقيق التوازن بين الجسد / الروح / العقل

8 معظم التخصصات المبتكرة لتحقيق التوازن بين الجسد / الروح / العقل

في هذا العالم المجنون ، نسعى جميعًا إلى العافية، الطريقة التي نشعر فيها باللياقة البدنية والاسترخاء والحفاظ على توازن أجسامنا وعقولنا وفي حالة مثالية.

العلاجات البديلة ، الطعام الصحي و / أو البحر الأبيض المتوسط ​​، تم فرض ضوابط بديلة ... سأتحدث عن 9 منها تعطي نتائج ممتازة ، ورفاهية وتساعد في التنمية الشخصية ، على الرغم من أنها تعتمد على التفضيلات و أذواق كل شخص.

بيودانزا

ما هو بيودانزا؟ فهو يساعد على تنمية الحيوية والتواصل ويوفر رؤية مختلفة للحياة ، ويشجع على العاطفة والإبداع ويطور الوعي والسمو. كما أنه يساعدنا على التعبير عن مشاعرنا بشكل أفضل ويعلمنا تطوير القيم الشخصية والإنسانية والمهنية.

ما هو موضوع Biodanza؟ من خلال التصور ، يتم عمل الموسيقى الدقيقة والحركات العضوية والطبيعية ، والتي تسمح لنا بإعادة الاتصال بكياننا الداخلي وعواطفنا وتطوير كل ما قلناه سابقًا. ما نحققه مع Biodanza هو تطوير نوع آخر من الذكاء داخل الجسم وبين الجسم. الأول يسمح لنا بإلقاء نظرة داخل أنفسنا ، لتحليل أنفسنا ، والتعرف على أنفسنا بشكل أفضل واستعادة التوازن الداخلي ؛ ويتطلع شخص آخر إلى فهم ردود الفعل والمشاعر وتحليل الشخص الآخر للتواصل والتعاطف والتعاون بشكل أفضل.

كيف يستعيد بيودانزا هذا الذكاء؟ يستخدم الموسيقى والرقص ، بالإضافة إلى تقنيات مختلفة مثل Mindfulness و NLP والتدريب و Gestalt.

اليوجا

ما هي اليوجا؟ إنها تقنية تأمل تعلمنا التنفس والتركيز والاسترخاء. من خلال مواقف توتر معينة + تركيز + تنفس ... نتمكن من الاسترخاء والتخلص من الواقع. تساعدنا اليوجا على مواجهة واقع الحياة. فوائد اليوجا بخلاف الاسترخاء هي وضعية أفضل للجسم ومرونة أكبر. اليوجا أصلها في عقيدة فلسفية تسعى إلى الحصول على سيطرة عقلية وروحية وجسدية أفضل للفرد مع الكون. نشأت في الهند منذ 3000 عام ، في وادي إنديو ووادي ساراسواتي. قبل 2000 عام ، تخلت باتانجالي عن سوترا وبدأت القوة التحريرية والتحويلية لإمكانياتها التحويلية في الانتشار. هناك عدة أنواع من اليوجا وقد أطلق عليها كل مبتكر اسمه: Kundalini Yoga و Hatha Yoga و Tantra Yofa و Sapta Yoga فوائد اليوجا : ساعدنا على أن نكون أكثر سعادة ، وأكثر اتزانًا ، وأن نسيطر على أذهاننا ، فهذا يعطينا الصفاء لمواجهة حياتنا ، والمرونة ، وغياب الانقباضات بسبب تصحيح وضع الجسم.

تاي تشي

ما هو تاي تشي؟ تاي تشي تشوان هو فن قتالي قديم ، تحول إلى تقنية علاجية لاستعادة التوازن والسيطرة على عقولنا / أجسادنا / روحنا. أصله ديني ، نشأ في الصين مع الطاوية منذ 2500 عام. هدفها هو إيجاد الطريق أومن تاو. يكونالفلسفة الدينية، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بـدواء صيني، لتطبيقه مع enتشي أو الطاقة ، ومعين ويانغ (الطاقة الأنثوية والمذكر). في الفلسفة الصينية الحديثة ، أصبح هذا الفن القتالي عبارة عن طاولة مكونة من 48.88 أو 108 حركات ، حيث التنفس والتركيز والتخيل وثني الركبتين والحركة البطيئة وحركات الذراع ... تنقلنا إلى حالة. الاسترخاء الأمثل لاستعادة التوازن لعقلنا وجسمنا.

تأمل

ما هو التأمل؟ التأمل هو أسلوب تركيز وتصور يحاول فيه الشخص تجريد نفسه بطريقة تجعل عقلنا فارغًا ويحاول ألا نفكر في أي شيء. تستخدم العديد من الأديان التأمل كوسيلة للتواصل مع الله: المسيحية والبوذية والهندوسية والإسلام واليهودية ... كيف يتم التأمل؟ يهدف التأمل إلى فتح الشاكرات السبعة أو نقاط الطاقة وتنظيفها ومواءمتها واستعادة طاقة الجسم بشكل صحيح. طريقة القيام بذلك هي كالتالي: قم بعمل الفراغ الذهني لمدة 5 دقائق ،الجلوس على شكل زهرة اللوتس أو الاستلقاء. تخيل أن ضوءًا أبيض أو ذهبيًا أو سمك السلمون يدخل من خلال تاجنا أو شاكرتنا السابعة ويقوم بفتح وتنظيف ومسح شاكراتنا السبعة ، باستخدام تقنية ستجدها في هذا الرابطعلاج شقرا ،حتى نحقق السلام التام والتوازن والصفاء في جسدنا / عقلنا / روحنا. فوائد التأمل من خلال الممارسة المستمرة: تحقيق التوازن والسلام والصفاء والقضاء على التوتر والقلق والاكتئاب. ثبت علميًا أنه مفيد للأرق والفيبروميالغيا. يوصى بالقراءة لممارسة التأمل بمفرده في المنزل: وعلم نفس شقرا. التأمل بالأحجار الكريمة أو شبه الكريمة

الموسيقى:

ما هي الفلسفة؟ الفلسفة هي إيقاظ واع للحكمةمن خلال الموسيقى. لا يعلم استمع بوعي موسيقى للإنسان تتطور بانسجام وتتطور. من خلال التركيز والاستماع المتكرر ، من خلال طنين و ال عدم انتظام ضربات القلب (التعبير الإيمائي بالأذرع) ، نتمكن من الدخول داخل أنفسنا ، وفصل أذهاننا ، والشعور والاسترخاء. على الرغم من بساطته ، إلا أنه يتم تحقيق نتائج رائعة من الاسترخاء والسلام. تم إنشاء هذه الطريقة من قبل عالم الموسيقى الروماني جورج بالانالذي يعيش في ألمانيا في الغابة السوداء. هو مدير المدرسة الدولية لفن الاستماع الموسيقي الواعي.

الرزوثيرابي

ما هو العلاج بالضحك؟ العلاج بالضحك هو استعادة الحالة المزاجية الإيجابية والمبهجة باستخدام علاج الضحك الجماعي فقط. على الرغم من أنه لا يعالج أي مرض بشكل مباشر إلا أنه يعتبر علاجًا وقائيًا ، لأنه ثبت أنه بالضحك يرتفع الإندورفين ويتجنب التسوس وبالتالي يتم تجنب العديد من الأمراض. يجب أن تكون فئات جماعية ، لأن ضحك البعض معدي مع ضحك الآخرين وينتج عنه تأثير سلسل إيجابي. كان منشئها طبيبًا هنديًا ، و د. مندان كاتاريا، الذي أنشأ في عام 1995 شيئًا يسمى يوجا الضحكوالتي تتكون من مزج تمارين اليوجا مع الضحك للحصول على نتائج مبهرة. تم ممارسته في مستشفيات السرطان ودور الأيتام في الهند مع الأطفال الذين فقدوا والديهم للتو ، وكانت النتائج إيجابية للغاية. يتم تدريسه في إسبانيا مجانًا في علم الأورام ، وفي مراكز كبار السن ، وفي العيادات وفي مراكز اليوجا والعلاجات البديلة.

العلاج بالموسيقى

ما هو العلاج بالموسيقى؟ يسمح لك بربط المشاعر بالجسم من خلال الموسيقى ، من أجل التعبير عن تلك المشاعر واستعادة الرفاهية. إنه علاج يتكون من الاستماع والإبداع مع الموسيقى ، باستخدام الآلات الموسيقية ، لفتح والعمل على ما يوقف الفرد ، حتى يتمكنوا من التعبير بحرية عما يشعرون به وتطويره بأوسع معاني لإمكانياتهم. يسمح للشخص بالتحول والتطور مع هذا العلاج النفسي.

فوائد العلاج بالموسيقى

يتم تطبيقه بشكل أساسي على الأطفال الذين يعانون من مشاكل من النوع: التوحد ، ونقص الانتباه ، وفرط النشاط ، ومشاكل التواصل أو العلاقات ، والكتل الصادمة ... يمكنك استخدام الآلات الموسيقية ، والاستماع إلى الموسيقى ، واليوجا ، واليقظة ...

تركيز كامل للذهن

ما هي اليقظة؟ اليقظه هي تقنية للحد من التوتر ، تعتمد على اليقظة واليقظة. إنه أحد العلاجات الأكثر ممارسة اليوم بنتائج مذهلة وأيده Harward. انقر فوق الارتباط لرؤية جميع المعلومات المتعلقة به

قراءات أخرى تتعلق بثمانية تخصصات مبتكرة لتحقيق التوازن بين الجسم / العقل:

  • الاختلافات بين اليوجا والبيلاتس
  • 4 أوضاع يوجا لتحقيق وضعية الجسم المثالية
  • تاي تشي وباركنسون


فيديو: الروح و النفس رؤية جديدة! - د. عدنان إبراهيم (ديسمبر 2021).