فئة اضطرابات النوم

تعتبر السكتات الدماغية سببًا رئيسيًا للمراضة والوفيات بين السكان اليوم ، والنوم أمر بالغ الأهمية لصحة الإنسان ، فهو يساعد الجسم على الحفاظ على ضغط الدم المناسب ، والتحكم في الهرمونات وتقليل التوتر ، ومكافحة العدوى. الوقت ومدة النوم يمكن أن تؤثر على الجسم مسببة بعض أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي والعصبية والوظائف الضرورية للحفاظ على صحة جيدة.

يؤثر النوم المتقطع على قدرتنا على تكوين الذكريات ، ونعلم جميعًا أن قلة النوم لها عواقب على صحتنا. الميل إلى النوم في جميع الأوقات ، تقلبات المزاج ، زيادة الشعور بالحزن ، التهيج ، الموقف المتشائم ، التوتر والقلق.

أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم يعالجون أنفسهم بأنفسهم ، فالأرق ليس فقط عدم القدرة على النوم ، ولكن أيضًا في البقاء نائمين. قد يستيقظ الشخص بشكل متكرر أثناء الليل أو يستيقظ مبكرًا جدًا ، مما يجعل من الصعب القيام بوظائفه أثناء النهار.

بعد الاستمتاع بإجازاتنا والاسترخاء ونسيان مخاوفنا ، حان الوقت للعودة إلى العمل. بالنسبة لبعض الناس ، فإن العودة إلى روتين العمل والمدرسة والحياة اليومية ليست سهلة. في الواقع ، يعود المزيد والمزيد من الأشخاص من إجازاتهم إلى الطبيب للحصول على صورة عامة للضعف والوهن.

كيف يؤثر الضوء المنبعث من هاتفك الذكي على عقلك وجسمك إذا كنت ممن يقضون النصف ساعة الأخيرة من اليوم مستلقيًا على السرير مع جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول ، فيجب أن تعلم أن النظر إلى هذه الأجهزة في الليل يمكن أن يجعله أصعب أن تغفو وتبقى نائمين.